ショウガ(生姜) は古来から薬効の高い食材.食品として広く使われてきました。 身体を温める 殺菌作用がある 消化吸収を助ける 食欲が増進する … などなど
ショウガの力はそれだけじゃありません。なんと 「精力増進」 にも大きく役立つんです。
ショウガ含まれる「ジンゲロール(ショーガオール)」という成分が精力増進の決め手になるんです。
■「ジンゲロール」の力とは?
「ジンゲロール」には血行を促進する作用があるため、私たちの身体を温め、血流を活性化させます。 そして、体内で血液が滞りなく循環することによって、男性器への血流が増加し、ある種の催淫作用を発揮するんです。 人によっては、夜寝る前にジンジャエールを飲んだだけで、翌朝の元気に違いを感じる人もいるそうです。
■ジンゲロールの効能
血行を促進し生体機能全般の活性化を促す
血圧を正常にする(低血圧.高血圧とも)
風邪、頭痛、肩こり、悪寒、鼻水、咳の症状を改善する
冷え性を改善して代謝を活発化し、 身体に余分な水分や脂肪、老廃物をたまりにくくする
胃液の分泌を促して消化吸収をよくする また、それによって吐き気.むかつきを抑える
大脳皮質を興奮させ、呼吸や循環の中枢神経を刺激し、 新陳代謝を高め体全体の機能をアップさせて病気の回復を促す
ダイエットや更年期障害で起こる食欲不振、イライラなどを抑える
などなど。
さらに「ジンゲロール」には、「抗酸化作用」もあるので、体内で活性酸素を除去し、疾病や老化防止の力もあるといわれています。 ちなみに、ショウガは英語で「Ginger(ジンジャー)」といいますが、その言葉には「ショウガ(生姜)」という意味のほかに「精力」や「元気」という意味があるほど、海外でもショウガの効能は広く知られています。
■どうやって摂ればいいの?
ショウガの摂取量は1日 10グラムが目安です。スライスなら6枚、おろしたものなら小さじ1杯ほどの量です。刺激が強いのでべ過ぎには注意してくださいね。 また、ジンゲロールなどの成分は、空気に触れるとその効力が失われてしまうので、なるべく切りたて、おろしたてを食べるようにすると効果的です。 ショウガはどんな料理にも合わせやすいので、積極的に食べてみてください。
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