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  『久雄堂漢方薬局』 -> 保健養生 -> 心の夏バテ対策を
心の夏バテ対策を (2012/3/29)

心の夏バテ対策を

多くの家庭や友人の間で最近、些細なことや小さな衝突が発端で、二人の激しい言い争いに発展するケースが頻繁に見られるという。後で冷静になって考えると、取るに足らないことで争っていた場合がほとんどだ。猛暑の日、多くの人が出社すると軽い頭痛を感じている。人によっては朝の寝覚めが悪く、寝れば寝るほど疲れ、終日元気が出ずぐったりしている。仕事をしている時も集中できず、常にぼんやりしており、自分が考えていることもはっきり分からない状態が続く…。

(1)バランスの取れた飲食を心がける。あっさりしたもの、新鮮な果物、野菜、緑茶など身体を冷やす作用のある食べ物や飲み物をたくさん摂る。

(2)家の中の風通しを常に良くしておく。

(3)規則正しい生活を心がける。早寝早起きを実行し、昼休みを確保し、十分な睡眠を確保する。



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