1、主食と肉蛋類を食べない

　主食を食べないと肉蛋類による結果は恐ろしい。食べない肉蛋種類の食品、人体は不足しやすいたんぱく質やビタミンB 12、カルシウム、鉄、亜鉛などの微量元素。

　2、果実の野菜、ヨーグルト、ディナー

　現在、果物、野菜やヨーグルトがディナーの女性が増えてきて、植物に含まれる草酸、フィチン酸、リン酸や大量の食物繊維、鉄の吸収にも影響し、吸収率は肉類の10分の1。

　3、常に茶とコーヒー

　コーヒーに含まれる一定の栄養成分が、お茶も養生の上物だが、適量に飲むもなければ、過ぎたるは及ばざるが如し。コーヒーに含まれるというフェノールの化合物で、人体に鉄分の吸収を妨げる。鉄欠乏性貧血特に不適に飲茶、濃いお茶の中のタンニン酸結合形成と鉄も溶けにくいものの物質で、鉄の元素を随便排出。女性の月経期で更に避けにコーヒーを飲むと茶。

　4、常用化粧品吸収鉛

　美しい顔を見せるための、多くの女性は化粧品に塗って三重三層。でも専門家は注意して、女性の化粧品を使うと慎重に、いくつかの悪質化粧品に含まれる有害物質は、鉛の含有量の高い。血液システムは鉛中毒最も敏感なシステムのひとつ、血中鉛規準を超えて、一連の反応を引き起こすことができて、最終的によるヘモグロビン合成が減少し、多い食用カルシウム、鉄、亜鉛とビタミンB、Cの豊富な食品、抵抗鉛の役割は、鉛の減少を収めて、有利を血液中の鉛。