精力を回復するには、いろいろな方法があります。ここでは精力（増強剤）ではなく、日常生活の改善について紹介したいと思います。まず、大事なのはしっかり熟睡することです。

みなさんは、寝る前に何か考えごとをしますか？すると答えた人は、比較的寝つきの悪い人だと思います。
しかし、寝るときに早く寝たいと考えて、何も考えようとしないように意識的にしようとすれば、あせりが生じて逆に寝ることができないようになるかもしれません。いい方法としいては、楽しかったことや、リラックスできるようなことを考えることです。

あまり、深く考えずにぼんやりと考えることが重要になります。
このように十分な睡眠時間と深い睡眠を持つことによって、精力の回復も期待できると思います。

また、睡眠のほかにも適度な運動をしなくてはなりません。
いろいろな運動がありますが、もっとも効果的な運動はウォーキングだと思います。ジョギングなどの少し激しい運動より、ウォーキングなどの少しスローな運動の方がいいと思います。

このウォーキングのような適度な運動を行うことによって、新陳代謝が高まって、体が活性化されます。
この活性化によって、体の血液循環がよくなり体調も整えられます。

しかし、たとえ適度な運動が大切だからといっても無理をしてはいけません。
疲労が蓄積すれば、さらに精力の減退を促進させてしまうかもしれません。
疲れを感じたときは、無理に運動せずに疲労を回復することだけを考えたほうがいいと思います。

精力（増強剤）を使わない回復方法は、無理をせず継続的に運動することが大切です。

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